Cuando tuve ya algunos meses de embarazo recuerdo que empezaba a dolerme la cintura. A veces eran dolores suaves, otras eran un poco fuertes y no me dejaban ni dormir bien, ¿Pero a qué se debía?

Mi ginecólogo me explicó que a medida que iba creciendo mi bebé, crecía también mi barriga (útero), y como la pancita es un peso extra que tenemos que cargar y que va hacia adelante, ese peso hace que nos duela la cintura J

¿Qué se puede hacer para evitar esos dolores?

1.Tener buena postura, es decir estar siempre derecha, erguida, hasta ahora me dicen “ponte derecha” jajaja, en fin… la cosa es que, cuando estemos sentadas, debemos hacerlo en una silla cómoda para nosotras, con el respaldar recto, con brazos que servirán para apoyarnos en ellos y un cojín para el pompis, para no hundirnos. OJO! Tampoco es bueno estar tanto rato sentada.
2.No subir mucho de peso, yo con mi segundo embarazo subí un mooontooon de peso!! Terminaba el día con unos dolores de espalda horribles!
3. Usar zapatos chatos, para algunas mamás esto será difícil pero es bueno para nosotrasJ. Laaltura perfecta es taco 5, para que nuestro cuerpo mantenga estabilidad.
4. No estar tanto rato parada. Si sabemos que vamos a estar mucho rato parada, es mejor tener un banquito cerca para apoyar una de nuestras piernas como en la primera foto; pero si somos mamás que hacemos labores del hogar como lavar, planchar, cocinar o lavar los platos, aparte de poner la banquita como en la segunda foto (por si acaso no me burlo de los hombres ah! sino que no encontraba otra foto jajaja), debemos poner un piso antideslizante debajo de nuestros pies.


5.A la hora de dormir, mejor hacerlo de costado para que no duela tanto la cintura. Recuerdo que cuando dormía boca arriba era súper incómodo, me dolía la espalda HORRIBLE!!! Ahora, cuando me aburría dormir de costado, intentaba hacerlo boca arriba pero poniendo una almohada debajo de mi cintura (tipo compresa caliente; si no tienes una puedes probar con una botella de vidrio con agua tibia-caliente envuelta de una toalla).
6.Usar exclusivamente pantalones de maternidad, esos que tienen una banda ancha que va por debajo de la barriguita. Ahora también venden unas fajas que sostienen el peso de la pancita y las puedes conseguir en tiendas especializadas en bebés.
7. También te pueden hacer masajes en la zona adolorida, si no tienes a nadie que te quiera hacer (a mi esposo no le gusta hacer masajes, sólo me hacía un ratito, pero no era suficiente, nunca es suficiente un masaje jajaja), gracias a Dios existen personas que hacen masajes especiales para embarazadas.
No sé si les conté, pero yo tuve a mis hijos seguiditos!!! Salí embarazada por segunda vez cuando mi primer hijo cumplía los 3 meses de nacido!! Qué locura no? Bueno, la cosa es que como los tuve tan seguidos, a medida que iba creciendo mi panza, crecía también mi hijo mayor y quería que siempre lo cargara. Era lógico porque él también era un bebé, pero pesaba tanto y al final del día terminaba con un dolor de espalda espantoso!! Pero como no cargarlo porque mi gordo era tan liindo!!

Bueno chicas, espero que esta información les haya sido de utilidad
Moni