hinchazon

¿Nos levantamos algunas mañanas -sobre todo después del fin de semana- con la cara hinchada o sin poder sacarnos los anillos de la mano? Algo que sufren mucho las mamis que están gestando es LA HINCHAZÓN general y sobre todo en manos y pies. Es terrible, cuando ocurre nos sentimos como globos llenas de líquidos!!.

Pero ¿qué podemos hacer para poder sentirnos mejor y más ligeras, sin tomar medicamentos que puedan afectar a nuestro bebé?

Te presento ciertos alimentos que deben estar SI o SI en tu alimentación, ya que van hacerte sentir más ligera y mejor. Estos alimentos lo que tienen en común es que todos son diuréticos naturales.

Frutas como:

  • Sandía,
  • Melón,
  • Papaya,
  • Plátano,
  • Piña,
  • Arándanos,
  • Pera,
  • Toronja
  • Limón

diureticos

Verduras, como:

  • Tomate,
  • Alcachofa,
  • Pepino,
  • Espárragos,
  • Apio

Cereales, como:

  • Avena.

Increíblemente: Agua, ayuda a eliminar toxinas y líquidos.

También hay ciertos alimentos que debes evitar, ya que éstos colaboran con la hinchazón, como por ejemplo:

  • Los embutidos,
  • Fiambres,
  • Sal de mesa en exceso,
  • Enlatados,
  • Sillao,
  • Alimentos procesados

embutidos

Nutritips:

Empieza tus mañanas con un vaso de agua tibia con limón y rodajas de pepino

Recárgate de energía en el desayuno con:

  • 1 tz de avena cocida con agua + leche de almendras o de coco + stevia o miel de yacon
  • 1 tz de fresas o papaya o melón picado

Come un snack rico en antioxidantes y que te ayude a eliminar esa hinchazón: Arándanos o toronja.

Almuerza una proteína magra, junto con una ensalada llena de vegetales que te ayuden a eliminar ese líquido estancado o que contenga alguna verdura que ayude, puede ser espárragos, tomate o alcachofa.

Recarga tu tarde con agua de piña tibia con rodajas de toronja.

Cena ligero (por ejemplo: una cremita de espárragos)

Y lo más importante, toma mucha AGUA. El agua no hace que lo que tomes se retenga, que es lo que todas piensan. En realidad, es todo lo contrario, elimina el líquido en exceso, te desintoxica y te limpia.

hidratación

Y verás la diferencia!!

Pruébalo!!